Water

1日5リットル

日本人が英語の発音でつまずくフレーズといえば、やはりWaterですよね(笑)
そんな誰もが恐れる「水」についてのお話。

ウエイトトレーニング指導をして頂いているビルダーさんに聞かれました。「水はどのくらい飲んでいますか？」と。
ビルダーさんは言いました。「私は1日5リットル飲みます」「日本人は水を飲まなさすぎる」と。

水を多く飲んで体内の水分を循環させるという考えに感銘を受けた私は翌日からやってみることにしました。
5リットルは無理ですができるだけ意識的に水分（お茶でもコーヒーでも水分）をとることにしました。

するとどうでしょう。
1週間後体重が減少していたのです。

栄養士さんもびっくりで、念のため翌日にもう一度計ってくれと言われてしまいましたｗ

多く摂取している水分を尿にするために基礎代謝が上がったのではないかと考えられます。
（※画像の体重以外の数値は参考値です。指で計測する機器なので数値はあまりあてになりません…）

皆さん！簡単な減量方法を見つけてしまいましたよ！！（うちの妻には全然響いていませんがwww）

大分大会まであと5日！調整はばっちりのようです。あぁ体が軽い！！(笑)

※注意点
夜間の水分摂取は就寝時にトイレに行きたくなりあなたの安眠を妨げますのでくれぐれもご注意くださいm(__)m