強化合宿終わりました！ パート4

※喜納選手　女子のエリートです♪

22日、23日の2日間をかけて和歌山県立医科大学げんき開発研究所で行いました。

　
今回はしっかり走るというものではなく、各種測定を行う測定合宿といったものでした。
等速性筋力測定（肩：内外施・肘：屈曲伸展）と有酸素性能力測定（VO2・乳酸カーブテスト）等です。

が、和歌山市まで車で7時間半（休憩2回含む）かけて行ったのに、訳あってVO2MAXの測定は出来ませんでした。

というのは、、、

7月終わりのJISSでハンドエルゴメーター（自転車のペダルを手で回す器具のイメージ）で同じような測定を行ったので
今回もそのつもりでいたのですが、上記写真よろしくまさかのローラー台の上でレーサーに乗って行う測定でした。

いやー、、、レーサーは車に積んであるけどグローブが無い！！
グローブは個人個人がそれぞれ自分に合わせて作っているので、人のグローブを借りても漕げません。

とりあえず施設にあった簡易型のハンドエルゴで乳酸値の測定だけやりました。
重さが仕事量で調節できるものなのですが、負荷0w（ワット）から始めて20ｗずつ上げていき最大が100wまで。
各ｗを1分間に55回転のペースで3分間ずつ行って1分の休憩時間中に耳たぶから血をとり乳酸値を測定していきます。
JISSで行った時は（測定方法は若干異なる）たしか170w近くまで行えたのでここにある機械ではちょっと物足りません。

100wを55回転/分を3分　・・・　全然上がらないなー（目指す値まで）←　スタッフの声
100wを60回転/分を3分　・・・　うーん、もう一つだなー
100wを70回転/分を3分　・・・　オッケー、出た出た！！

疲れましたｗ
とりあえずこの乳酸値の測定で日々のトレーニングの指標となるものを確認できたので、今後に活かしたいと思います。
VO2MAXは、来月大阪マラソンでまたこちらへ来る時に個別で測定してもらうことになりましたのでご安心ください(^^)v
って安心したのは私かｗ


～陸連事務連絡担当さんとのやりとり～　於：駿河湾沼津サービスエリア

竜　グローブ持ってこなかったんですがレーサー乗らないですよね？(ここにきてふと思ったのです。まさかなー、と)
事　えーーーー！？
竜　乗るの！？　要綱に書いてなかった、、、
事　VO2て書いてるやん
竜　エルゴ的なやつでやるもんだと (VO2を何でどの様に計測するかは書かれていない)
事　迷った時は竜が確認してよー
竜　いや、全く迷いは無く持ってこなかったです

～同時刻の西田選手とのやりとり～　
竜　グローブ持ってこなかったんだけど、レーサー乗るのかな？ｗ
西　いらないっしょーもう着いた？

※シカゴ名物　ディープディッシュピザ♪

※シカゴでの朝食は決まってこのAmerican style breakfastです(^^)

体が痛いですｗ
まぁちょっとした打ち身ということで明日にはなんとかなるでしょう♪

さて、一緒に遠征した西田選手は4位でした！
トップ3人にはちょっとしたところで離されてしまったみたいです。
そして4位集団の3人では先頭交代（ローテーション）がうまくいかず、追いつけそうで追いつけなかったと。

しかし、4位集団の3人の中からは抜け出してしっかりと存在感をアピールしています(^^)

私もクラッシュが無くその4位集団の中にいたとしたら、どうなっていたでしょうか。

西田選手の仕掛けに対応できたのか、できなかったのか。

できていたとしたら最後のゴールスプリントでどっちが勝っていたのか。

（そもそも私がその中にいたら一緒になって先頭集団に追いつけたのではないか、とも彼は言っていましたが）

たらればの話になってしまいますが、想像すると楽しいですね。

返す返すクラッシュは残念でした(;^_^A

ゲームだったら絶対リセットボタンを押してる！！！　（笑）

悔しさをバネに・・・

来月は大分国際車いすマラソンです！！

クラッシュ・バンディクー

10人を超える先頭集団でしたが、、、
9kmを少し過ぎたところで私を含む3台でクラッシュしました∑(゜Д゜)
え！？何？
何でこっち寄ってくんだよ
おい、
あ！
ぐわしゃーん！！！
↑この間3秒くらい。

左にいたベネズエラピーポーの斜行で右にいたジョルディを巻き込んでクラッシュ。
何もない直線でしたが、、、貴方はカーロスリベラですか？
競馬だったら騎乗停止ですよ。2開催くらい出ちゃダメ(*_*)

沿道にいたスタッフの皆さんを呼んでジョルディはサクッと起き上がり集団に追いついたらしいですが、
私はレーサーに乗るのにちょっと手間取り、一人で前を追いかける展開に。

結果は9位!

肘を擦りむいたのとグローブが壊れましたが、レーサーは問題なかったのでえんやこら。
飛行機で11時間近くかけて来てクラッシュかい！！と雨と風の中、神様のいたずらに文句を言いながらゴールを目指しました。
(まだあと30kmあるし(^-^;)

雨と道悪でリタイヤする選手や前から落ちてくる選手をかわしながら最後は9位でフィニッシュでした！(都合6人抜いたかな？)
皆さん、困難があっても諦めなければ意外とそこそこいけることもあるみたいですよw

ベルリンの時より動きの感触は良かったので、次に向けてまた仕切り直したいと思います。
今はアドレナリンが出てるから(?)気にならないけど、後から打ち付けた体の右側が痛くなってきそうだなー(^-^;

しっかりケアしたいと思います！

結果一覧はこちら
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ドーピングテストを受けました！
2月の東京マラソンの時にも受けたのになぁ、と思いながら血を抜かれていました。
東京マラソンの時は尿検査もあったのですが、今回は血液検査のみ。

結果に問題があった時にしか連絡をくれないので、もし連絡があった時はアウトの判定です。そして、いつ頃結果が出るかも知らされないのでちょっとドキドキしますね。
まぁ何も悪いことはしてませんけど (^ ^)